E-itabi n'itabi: Isesengura ry'ukugereranya

1. Ikigereranyo c'umuco

Ibiyayuramutwe vyashinze imizi cane mu migenzo, akenshi bikaba bifitaniye isano n’imisi mikuru, ivy’ubutunzi be n’imigenzo yo mu kibano. Bikomoka muri Cuba, bigereranya ikibanza kandi bikunda gukundwa mu bibanza vy’abagabo-biganzwa n’ibibanza vyo gusangiriramwo itabi, bifatanijwe na whisky canke brandy. Inzira yo kunywa itabi buhoro buhoro-guca igipfukisho, kuryoherwa n’umwotsi-irimwo inyiyumvo yo kwiruhutsa no gukora ibintu biteye igomwe.

E-itabi, mu buryo butandukanye n’ubwo, rigereranya ubuhinga bushasha bwo muri iki gihe n’umuco w’urubyiruko. Ivyo bikoresho vyiza cane be n’uburyohe bwavyo bishobora guhindurwa biraryohera abantu bakiri bato, naho nyene bitagira icubahiro nk’ico amasigare yari afise mu mateka. Mu buryo butandukanye n’itabi, risangizwa mu migwi, e-itabi rikoreshwa canecane ku muntu ku giti ciwe, rishimika ku vyo umuntu yipfuza kuruta imigenzo y’abantu bose.

2. Ivyago vy'amagara

Sigari zitera ingorane nyinshi ku buzima kubera uguturika. Guturira itabi bituma umuntu arekura ivyuma bita goudron, monoxide de carbone be n’ibintu bitera kanseri, ivyo bikaba bituma umuntu ashobora kurwara kanseri y’amahaha, kanseri yo mu kanwa be n’ingwara z’umutima n’imitsi. Umwotsi w’itabi ry’abantu babiri urimwo ubumara bwinshi kuruta umwotsi w’itabi, ivyo bikaba bitera ingorane abavyibonera.

E-itabi ririnda gusha ariko rizana ivyiyumviro bidasanzwe. Amazi ashushe e-ashobora kubamwo formaldehyde, ivyuma biremerera, n’imiti itera uburyohe ifitaniye isano n’ugushavura kw’impwemu. Naho bishobora kugabanya ubumara bumwebumwe ugereranije n’ibiyayuramutwe, ingaruka zigira ku buzima bw’amahaha ntiziramenyekana neza, kandi iyo birimwo nikotine nyinshi birashobora gutuma umuntu aba umuja w’ibiyobyabwenge, canecane mu bakiri bato.

3. Ubumenyi bw'Inyiyumvo

Sigari zitanga uburyohe bukomeye, bw’ivu bufise amajambo y’ibiti, ibirungo, n’urukoba. Ugusha buhoro buhoro bisaba ukwihangana, kandi igihe cose umuntu apfutse, akagira ubumenyi bwinshi kandi bufise umwotsi. Ariko rero, uburyohe bukomeye be n’akamoto kagumaho birashobora gutuma bamwebamwe babikoresha bacika intege.

E-itabi rishira imbere ubuhinga bwinshi. Abakoresha barashobora guhitamwo mu bihumbi vy’ibirungo, harimwo ivyamwa, ivy’inyuma, n’ivy’inyuma, bihuye n’ivyo umuntu akunda bitandukanye. Aerosol ntabwo ari ubukazi nk’umwotsi, irafise umunuko mutoyi kandi umunuko uragenda vuba. Igitigiri ca nikotine gishobora guhindurwa, kandi ibikoresho biratanga ubushobozi buhinduka kugira ngo umuntu ashobore gukora umwotsi uhuye n’ivyo umuntu ashaka.

4. Igihugu gitegekanijwe

Ibihugu vyinshi birafise amategeko akomeye cane, harimwo n’imisoro myinshi y’ibicuruzwa, ukubuza kwamamaza be n’imyaka umuntu afise. Izo ngingo zigamije kugabanya ukunywa no kurinda ubuzima bwa bose.

E-itabi rihura n'amategeko agenda arahinduka. Ivyo kubuza ivyamwa n’ibiseke mu turere tumwetumwe bishingiye ku gukoresha abana b’imiyabaga, mu gihe ingingo ngenderwako zo gukingira umutekano zisaba ko ibirungo bikoreshwa mu buryo bugaragara be n’uko ibikoresho bikoreshwa. Ivy’ukubuza gukoresha abantu bose navyo birashirwa mu ngiro kubera amaganya y’ugushikirwa n’ibintu bitera umuriro.

Iciyumviro

Itabi n’itabi ry’e-bifise ivyicaro bitandukanye mu muco w’itabi: itabi nk’ibintu vy’agaciro vy’imigenzo bifise imizi ikomeye mu kibano, n’itabi nk’ibintu vy’ubuhinga bwa none, bishobora guhindurwa bifise ibibazo vy’amagara bitatowe umuti. Naho itabi rishimika ku migenzo no ku bukomezi, itabi rya e-rishira imbere ukuntu umuntu ameze neza n’uburyohe butandukanye. Abakoresha bategerezwa gupima ivyo bintu n’agaciro k’umuntu ku giti ciwe n’ivyo ashira imbere mu buzima, bakemera ko ata n’imwe muri izo nzira idashobora gutera ingorane-. Inzego z’amategeko zirabandanya guhinduka, zikerekana impaka ziguma zibaho ku bijanye no kugabanya ingorane no kurinda ubuzima bwa bose.